營型識式

癢癢的秋冬

十月是我最喜愛的月份,除了是自己的生日月份之外,亦因為天氣逐漸轉涼、濕度降低,一切都變得乾爽清新,很喜歡這種感覺。 然而清爽的代價,是我本身已經比較乾的皮膚會變得更乾,開始癢癢的,在小腿上已隱約見到皮膚乾紋,惟有「勤力」點塗上潤膚乳,亡羊補牢的去保濕....

每次轉天氣都會令皮膚敏感的人更加困擾,尤其是患有濕疹或牛皮癬等皮膚症狀,簡直是雪上加霜。各大護膚品牌都不約而同、排山倒海推出多功能潤膚乳,保濕、美白、去斑、去皺、緊緻... 我自己則偏向用天然方法去保護皮膚,因為保養一定要內外兼顧,只用外塗的總是治標不治本:

1)甜睡

相信大家都想睡個好覺。睡覺除了是讓疲倦的身體得到休息外,亦可以讓各個器官的運作慢下來,不致於過勞而受損。皮膚是身體分佈最廣的器官,當缺乏睡眠時,很容易察覺到皮膚較暗啞,失去光澤。7-8小時的睡眠時間最理想,睡前一小時關掉所有電子用品,聽點柔和音樂,喝杯chamomile tea,一定會睡得更甜。

2)蘆薈

蘆薈是皮膚的好朋友。無論是曬傷抑或乾燥,蘆薈是最天然的保濕露,而它對牛皮癬尤其有幫助。很多街市都會有蘆薈出售,又或者在家種植一棵,非常簡單。可將蘆薈啫喱直接塗上皮膚,或加入少許橄欖油後放入玻璃瓶儲存。

3)自家制香草油

多種香草對皮膚症狀都有舒緩作用,例如鼠尾草(sage), 百里香(thyme), 紫草(comfrey)。將一杯份量的香草放入一杯橄欖油內,慢火煮約20分鐘,倒入盛器內放涼即可。可以直接塗在患處,或用作浴油。

4)海藻浴

原來海藻類(如紫菜、海帶)是皮膚病長期患者的恩物。將大約5湯匙的乾海藻放入煲內加水煲滾,之後放入浴缸再加水作浸浴大概20分鐘。

5)潤膚

選擇潤膚露要加倍小心,很多化學物質、礦物油、人造色素及香料,會令已經痕癢的皮膚更乾燥和敏感。盡量選含椰子油、蘆薈、及有機香薰油的產品,千萬要確定不含phthalates及染色素啊!

秋冬季最好多飲水補充水份,加點檸檬及有機raw honey就更加滋潤!好好享受這個涼風季節吧!