心靈 Music Box

女追男 之 何處尋找他?

建立新的生活圈子 上星期提到單身的女生應該在工作以外建立新的生活圈子,今期繼續分享實際的方法:參加義工服務是一個不錯的選擇,當然,我要首先聲明,如果你只是為了結識異性去參加義工服務,你是不會投入的,也享受不到當中的樂趣和意義。其實,幫助別人可以改善我們的心情,例如去探訪長者、病患者或弱勢社群,... 閱讀更多...

女追男,why not?

B小姐剛剛度過「二字頭」的最後一個生日,生日的願望依舊,就是希望找到男朋友,可惜,身邊又好像沒有甚麼值得自己心儀的對象,B小姐心裡面很掙扎,到底應不應該主動出擊去尋找對象,可是,對於「女追男」這個話題,她又有點抗拒,她不想別人認為自己送上門,失去了女性應受到的尊重。 有很多單身的女生也有類似B小姐... 閱讀更多...

貓與魚的戀曲

A女士已婚多年,經歷到婚姻裡的失望及平淡,幾年前她與同事B先生發生了婚外情,拖拖拉拉了很多年,大家也是放不下自己的家庭,又放不下對方,膠著的狀態,令A女士非常痛苦,我想跟你說個小故事: 一隻貓與一尾魚戀上了,牠們沒有理會彼此身份的矛盾,也不理會身邊同類的反對,牠們決定愛下去。貓與魚甜蜜地相戀、... 閱讀更多...

可惜它不是爽口的!

小明很喜歡吃又爽又甜的蘋果,有一天,媽媽叫小明到生果店購買蘋果,生果店的老闆娘看到小明那麼可愛,便送了一粒草莓給他吃,小明吃過後,對老闆娘說:「這個很甜啊,可惜它不是爽口的!」 老闆娘又送了一粒車厘子給小明吃,對小明說:「這個很好味的,保證你一定喜歡!」 小明吃過後,又對老闆娘說:「這個也很... 閱讀更多...

帶著媽媽拍拖去 T-JTA性格分析

提到戀人的差異,最常見的就是性格上的差異,很想向大家介紹T-JTA性格分析,T-JTA 全名是Taylor Johnson Temperament Analysis ,透過180條問題,測量一個人的人格特質和行為傾向,以便分析他們在戀愛、婚姻、家庭、人際關係、學業、工作適應及教養子女等問題,輔導員可以透過案主T-JTA性格分析的結果,預測到案主可能面... 閱讀更多...

帶著媽媽拍拖去

D先生與D太太育有一名兒子S先生,現在S先生已經三十歲,並已經工作了多年,S先生是一名文靜的男生,喜歡遷就別人,性格較為被動及依賴,一直以來,S先生都比較內向,也不擅於社交,讀中學的時候,當其他男同學到處去玩樂,S先生卻因為害怕媽媽反對而不敢參與,結果其他男同學便給他一個花名:「裙腳仔」,嘲諷他是一個長... 閱讀更多...

憤怒了,怎麼辦?

上一期提到我們在職場及人際關係中遇上憤怒,應該如何去調整心態,現在讓我們看看一些實際的技巧,協助大家有效地控制情緒。 首先要謹記憤怒像火,對方的憤怒會燃燒你心中的怒火,不要給對方「燒著你」!遇上工作間同事的挑釁行為,要想像有一道玻璃牆阻擋在你與對方之間,然後告訴自己:「他是他,我是我!現在憤怒... 閱讀更多...

我真的憤怒了!

憤怒是人的基本情緒,在職場及人際關係中,我們經常會遇上憤怒的時候,我們明知一些激烈的行為會帶來嚴重的後果,可是我們又無法控制,結果令自己損失了工作,或破壞了與別人的感情,更嚴重的,是有些人因為那些激烈的行為而被控刑事毀壞或傷人,結果惹來官非。 以下是我在馬來西亞對老師的建議,其實一理通百理明,... 閱讀更多...

人生有選擇

T是我年輕時認識的朋友,她讀新聞系,我讀社工系,那時候我們都為了可以入讀心儀的學科而高興,當然,我們也希望畢業後從事自己理想的行業,發揮所長。畢業後,我可以當社工,但T卻不能當記者,因為她父親經營的公司出現問題,她要到公司幫手,結果她一直從商,後來又當了媽媽,記者夢看來實在無法實現了。 早前難... 閱讀更多...

擁抱情緒,燃點希望!

心理學從最初的哲學理論,發展成為著重研究、反覆驗證、追蹤及紀錄,今天,心理學是屬於社會科學的範疇,可是,早期的心理學是以「治病」的角度為主,分析異常的心理及精神病等,再發展出一些輔導的方法協助患者。 及至1998年,美國心理學會的主席沙尼文博士(Dr. Martin Seligman)正式倡議正向心理學(Positive Psy... 閱讀更多...

「香港金閱獎」2015

「香港金閱獎」是香港出版界的「奧斯卡」,去年《給自己一個like》榮獲了「香港金閱獎」2014及「好書龍虎榜」2個獎,萬分感謝大家的支持! 今年《人生有Take 2》再接再厲,入圍競逐「非文學類(醫療健康)最佳書籍」及「我最喜愛作家」,誠意邀請大家投票支持,讓我們再創佳績! 作為出版界的社工,我在書籍及專欄中... 閱讀更多...

睇錯醫生食錯藥

2010 年 4 月,我發現自己有點輕微發熱,醫生認為是普通感冒,便開了點藥給我。過了兩天,仍舊是輕微發熱,雙手更有點痛,而全身的皮膚則很痕癢,幸好我有戴指環的習慣,當打算外出順道戴指環的時候,才發現昨天還可以戴上的指環,今天竟然戴不上,從手指與指環的比例看來,我的手指在一夜間腫脹了不少,怪不得會有點痛... 閱讀更多...

《人生有Take 2》預告篇:我有價值嗎?

在《人生有Take 2》書中,有一個中年危機的故事,名為:我有價值嗎? 秋美生於一個重男輕女的潮州人家庭,從小到大她聽到的,都是女性是沒有價值,是次等及次要的,所有機會都應該首先留給男性,這些女性沒有價值的觀念,原來已經烙印在她的心中,成了一個隱藏的心魔。曾經有段日子,秋美白天工作而晚上進修,生活看... 閱讀更多...

工作生涯的起承轉合

早前我在《明報》的專欄裡分享過自己工作生涯的起承轉合,在《人生有Take 2》書中,我會分享一個更詳盡的版本。近年我多了機會分享自己如何由社工轉型到心理學訓練導師及寫作人,當中我經歷到的掙扎、困難及迷失等,原來每次分享,都鼓勵到那些在職場上兜兜轉轉及尋尋覓覓的人,因此我希望透過書中那篇「工作生涯的起承... 閱讀更多...

《人生有Take 2》預告篇:人在旅途「留白」時

你喜愛現時的工作嗎?還是只感到自己每天沒方向又沒原因地忙得團團轉? 你是否打算好好規劃人生呢? 《人生有Take 2》裡有一個故事:人在旅途「留白」時,主角Eric在1997年成為政務官,曾經擔任民政事務局及工務局的助理局長,又曾派駐華盛頓經濟貿易辦事處當助理處長,後來又調任到環境保護處及保安局,2012年Eri... 閱讀更多...

《人生有Take 2》預告篇:吃力不討好的關係

剛剛衝完書展,出席了2場新書講座及1場電視節目奉獻禮,謝謝大家對我的支持。 現在是時候讓大家慢慢細讀《人生有Take 2》,慢慢為自己填上書中不同問題的答案。書中每個故事均附有「思考問題」和「行動建議」,透過思考問題,尋找獨特的、為你而設的答案。透過行動建議,讓你加強決心,從新起動! 《人生有Take ... 閱讀更多...

人生下半場

有人問到「人生下半場」應該何時開始,是40歲嗎?是結婚後嗎?當了父母之後?還是退休之後呢? 既然人生有上半場及下半場,即是有改變的可能性,因此最重要的,還是你能否發現自己的感悟時刻,從此改變心態,重新啟動你的下半場。 最近我寫了一本新書,名為:《人生有Take 2》,裡面有不同的真實的個案,記錄他們... 閱讀更多...

脆弱的一代

經常在新聞裡看到學童及青少年自殺的個案,我們的下一代,真的是如此脆弱嗎? 青少年人,可以為了學術成績不理想、失戀、爸媽不准許買時款的用品、朋友關係緊張或生活中大大小小不如人意的事情而感到壓力,而當他們感到壓力太大,竟然會選擇了結生命,究竟,當中發生了甚麼事呢? 首先,是現在大家生養小孩子的數... 閱讀更多...

烏鴉的故事

一隻烏鴉不斷地往別處飛,途中牠遇上了一隻鴿子。 鴿子好奇地問道:「烏鴉大哥,你要飛到哪裡啊?」 烏鴉大聲地回答:「吖吖,我也不知道呀!人們總是嫌我的叫聲很吵耳又很難聽,所以我只好離開,去找一個沒有人嫌棄我的地方!吖吖!」 鴿子善意地告訴烏鴉:「烏鴉大哥,我勸你不要白費氣力了,如果你不改變自... 閱讀更多...

當海豚愛上海鷗

有讀者查詢,在我的書《和好:治癒人際關際的溝通技巧》裡面的一個學術名稱「T-JTA性格評估」其實是甚麼,也許,我們可以從以下的故事說起: 海豚住在海洋裡,牠喜愛在海中暢泳,偶爾間,牠會跳上水面,窺探水上的世界;海鷗住在海邊,喜愛翺翔天際,偶爾間,牠會用極速潛進水裡,捕捉接近水面的魚,也順道窺探海底的... 閱讀更多...

NLP的溝通原理

上星期我提到中小型企業的老闆W先生與秘書K小姐經常爭論,究竟是K小姐說了訊息給W先生聽而W先生最後忘記了,還是K小姐忘記了告訴K先生卻又以為自己一早告訴了他。經過NLP溝通技巧的培訓之後,W先生與K小姐都恍然大悟,知道問題的根源是來自於W先生是視覺型的人,而K小姐是聽覺型的人。 每一秒鐘,我們都接收著不同的... 閱讀更多...

為什麼你總是接收不到?

過去我曾經專注寫心靈書籍,後來寫了一本教授溝通技巧的書:《和好:治癒人際關際的溝通技巧》,內裡還加上不同的個案去闡釋,寫這本書的原因,要由幾年前一個員工培訓說起。 W先生是一間中小型企業的老闆,他邀請我到他公司進行員工培訓,W先生有一位很能幹的秘書K小姐, W先生對我說:「其實我很信任K小姐,可是,... 閱讀更多...

我傷害自己去懲罰你!

L太太正在與丈夫辦理離婚手續,她滿心憤恨,因為丈夫是為了愛上第三者而與她離婚。L太太充滿憤怒,她的傷痛無法表達,於是只有不斷自殘,令自己感受身體上的痛,她以為這樣做可以減低心靈的痛,可是,心痛的感覺仍纏繞著她,到了最後,她部署了一個自殺的計劃,希望了結一生。 在輔導室裡面,L太太告訴心理治療師... 閱讀更多...

心理學研究:說話中的暗箭

有一次,我跟一對相識不久的夫婦吃飯,他們有一位很頑皮的兒子,所以經常為了兒子的管教問題而吵架,當我提出了一個管教的方法時,他們並不同意,並且合拍地說了一句:「噓﹗你說甚麼也可以啦﹗」 我即時的感覺,是覺得很難受,其實我間中也會遇上不同意見的人,我不會因為別人不認同我而覺得難受,當我冷靜地分析剛... 閱讀更多...

隱形眼鏡與有框眼鏡的愛情觀

一間眼鏡店關門之後,店裡面的隱形眼鏡及有框眼鏡開始談論自己的特性。 有框眼鏡說:「你看看我們的兄弟姊妹,大家各有特色,有圓形的、方形的、幼框的、粗框的、誇張的、低調的或設計獨特的,加上我們還有不少顏色在身上,我們真的是份外吸引別人的目光啊!」 隱形眼鏡說:「對啊,你們真是很美麗,也很獨特!」 ... 閱讀更多...

該如何掌握愛情?

一位女生快將出嫁,心情非常緊張,害怕自己無法維繫婚姻,於是她向媽媽請教,希望知道掌握愛情的秘訣。媽媽陪她走到附近的沙灘,然後從沙灘上捧起了一把沙,問道:「你看到甚麼呢?」 女兒回答說:「就是一堆沙啊!」 媽媽溫柔地笑笑,然後用力握緊手上的沙,結果,沙子從媽媽的手裡面流走了,當媽媽再張開雙手,... 閱讀更多...

承認了問題,才可以解決它

讀者M小姐寄來電郵,講述她在情路上遇到的困難,她認識了一位很溫馴及品格很不錯的男生,相處了一段時間之後開始拍拖。可是,剛開始相戀了幾天,那男生發現M小姐原來比他年長三歲,於是他很介意,這名孝順的男生還將這件事告訴父母,他的父母是思想傳統及封建的人,也認為這是接受不了的事情,結果,那男生很決絕地與... 閱讀更多...

你的錢花在哪裡?

最近我開辦NLP公開課程,並加入正向心理學(Positive psychology)的元素,協助學員從多角度思考問題及解決方法,積極面對逆境,課程亦協助學員善用NLP技巧建立個人目標及落實計劃。結果,有人勇敢地提問,花錢去上心理課程是否值得。 提問的朋友看重那筆學費。可是,我看到她將情緒與購物或食物連結,心情愉快的時候... 閱讀更多...

快樂,從正向心理學開始

心理學屬於社會科學的範疇,著重研究、反覆驗證、追蹤及紀錄,早期的心理學是以「治病」為主,分析異常的心理及精神病等,再發展出一些輔導的方法協助患者,及至1998年,美國心理學會的主席沙尼文博士(Dr. Martin Seligman)正式倡議正向心理學(Positive Psychology),他提出了快樂的理念與研究,為心理學增加一個角... 閱讀更多...

善用NLP技巧重尋快樂

近幾年,有關NLP的訓練非常流行,早年我協助醫管局的訓練,就是用NLP技巧重整那些副顧問醫生及資深護師的心態,協助他們用正面的角度去處理工作上的困擾。我最安慰的,就是聽到一班醫生和護士在分組討論之後的分享,面對醫管局資源不足的情況,他們終於可以利用NLP的換框法,重新用積極的態度去面對工作。 NLP全名Neu... 閱讀更多...

當白馬愛上斑馬

有一天,一隻白馬遇上了一隻斑馬,電光火石之間,牠們被對方獨特的外表所吸引。在白馬的世界中,牠從來沒有遇上一隻身上可以有如此公整條紋的馬,而在斑馬的世界中,牠也是從來沒有遇上一隻身上可以如此雪白的馬,牠們都認為對方是與眾不同,於是,牠們很快便墮入愛河,決定雙宿雙棲。 日子久了,白馬開始覺得斑馬身... 閱讀更多...

九型愛情故事:為何結婚要這樣煩?

還記得早前我在這專欄中的故事:「緊張大師的婚禮」嗎?F小姐與J先生於大半年前開始籌備婚禮,尚有3個月他們便結婚了,F小姐是6號人,所以每件事也要很謹慎地部署,可是J先生對一切籌備工作看似毫不關心及緊張,他認為婚禮其實可以很簡單,不明白為什麼未婚妻要將婚禮變得很複雜,因此覺得這場婚禮越來越麻煩,究竟問題... 閱讀更多...

九型愛情故事:當我愛上了大哥

L先生是一位很有領導才能的人,他開了一間小公司,與太太分工合作去管理,事業也算是上了軌道。L先生很重視別人的尊重,他對員工賞罰分明,又喜歡提攜員工,因此,他成為了員工的大哥,而L先生也很享受這大哥的角色。 後來,L太太開始有微言了,因為L先生太豪爽及愛熱鬧,經常宴請員工吃喝玩樂,當中花費了不少,加上... 閱讀更多...

九型愛情故事之:不想嫁的女生

很多女生都會憧憬自己有一天披起婚紗,然後與愛侶舉行婚禮的甜蜜結婚情境,可是,G小姐卻是一位不想嫁的女生,她經常被男朋友催婚也諸多推搪,究竟問題出在哪裏呢? G小姐與K先生拍拖多年,K先生很想有自己的家庭,但G小姐卻多番迴避,K先生表示每次拍拖之後,總要送G小姐回家,當自己再回到家裡已經很疲累,所以向G... 閱讀更多...

九型愛情故事之:緊張大師的婚禮

F小姐與J先生於大半年前開始籌備婚禮,尚有3個月他們便結婚了,但回望這大半年,他們經常為了婚事而吵架,F小姐覺得J先生對一切籌備工作也毫不關心及緊張,F小姐開始懷疑,J先生不重視他們的婚禮,她甚至想到J先生是否想悔婚,究竟他們的問題出在哪裏呢? 假如我們從F小姐與J先生的性格作為分析的角度,我們可以較容... 閱讀更多...

九型愛情故事之:我的冷漠男朋友

L小姐與現任男朋友拍拖2年,她很欣賞男朋友的聰明及博學,可是,相處下來,卻感到男朋友其實很沉悶,他喜歡鑽研電腦及科技的學問,卻不擅於交際,因此很難融入L小姐的朋友圈子中。對著L小姐的家人,男朋友更是沒有甚麼話題,此外,男朋友也不擅於想點子去逗L小姐開心,又不擅長說甜言蜜語。結果,L小姐感到愛情生活越來... 閱讀更多...

九型愛情故事:我又做錯了甚麼事?

繼續九型人格愛情故事的第4講,P先生一直很煩惱,因為他的太太比較情緒化,有時候會莫名地傷感起來,當P先生看到太太有點哀愁,他便會想盡辦法去令她開心一點,例如帶她出外散步、看一場戲,又或是買點小禮物來哄哄她。有些時候,P太太的心情會好轉一點,但有些時候又會仍舊情緒低落。P先生開始有點厭倦,他不斷問自己:... 閱讀更多...

九型愛情故事之:我的好勝女朋友

本星期繼續談九型人格的愛情故事,今次的主角是L小姐,她是九型人格中第3號性格(簡稱3號人),L小姐與男朋友正籌備結婚,與其他情侶一樣,籌備結婚總會為兩口子帶來不少爭論,而最麻煩的,就是某一次爭論的場合,是在L小姐與男朋友的一班好朋友面前,這次爭論,竟然導致L小姐打算與未婚夫分手,究竟,當中發生了甚麼事... 閱讀更多...

我的婆媽未婚妻

上星期提到C小姐與D先生籌備結婚,發現了很多不協調的地方,D先生為人決斷,習慣很快決定及落實一些籌備工作,可是C小姐又會顧慮當中會否令別人不喜歡,所以遲遲未有決定,D先生開始不耐煩了,覺得這位未婚妻實在太婆媽。 C小姐屬於九型人格中第2號性格(簡稱2號人),2號人習慣將焦點放在別人身上,體貼別人的需要,... 閱讀更多...

九型愛情故事之:我的完美未婚夫

九型人格(Enneagram)起源可追溯至 2,000 多年前中亞細亞一帶 ,7 世紀由阿拉伯的伊斯蘭教蘇菲(Sufi)派傳承,世代以口相傳,為教派的靈修學問。70 年代,史丹福大學心理教授 David Daniels 及 Helen Palmer 等人將九型人格科學化,經過研究和整理,成為實用而有效的性格行為學。從今期開始,我會與大家分享由第 1 號... 閱讀更多...

下一站 • 再愛你

早前參與了一個試影會,觀看即將上映的《下一站 • 再愛你》,這套電影由一個真人真事改編,主角是身在澳洲的陳淑賢及何萬鴻,淑賢是一名社工,與丈夫萬鴻結婚後不到兩年,便發現患上癌症,並已進入末期階段。電影講述這對夫婦如何面對痛苦與試煉,仍然相愛相依,至死不渝。 《下一站 • 再愛你》的內容其實... 閱讀更多...

快樂,從感恩開始

心理學從最初的哲學理論,發展成為著重研究、反覆驗證、追蹤及紀錄,今天,心理學屬於社會科學的範疇,早期的心理學是以「治病」的角度為主,分析異常的心理及精神病等,再發展出一些輔導的方法協助患者。 到了1998年,美國心理學會的主席沙尼文博士(Dr. Martin Seligman)正式倡議正向心理學(Positive Psychology... 閱讀更多...

馬拉松冠軍的秘訣

很多朋友喜歡在新的一年立志改掉壞習慣及建立好習慣,可是到了年終,又無奈地承認自己辦不到,又有朋友看到我寫書,透露他們也有寫書的大計,可是想了很多年還是無法實現夢想,最大的問題是寫了一部份便停了下來,有些朋友甚至仍停留在構思的階段,想了多年也仍未動筆。 聽過一位國際級馬拉松比賽的冠軍分享成功的心... 閱讀更多...

該怎樣處理那堆泥?

甲和乙是鄰居,有一天,他們打算在屋前掘一口井,令大家不需要去到遠處取水,於是,他們便合力去掘井。好不容易,終於成功地掘了一口井,當他們慶祝成果的時候,甲忽然問道:「糟糕了,我們掘井的時候掘出了很多泥來,現在阻礙了我們的路,我們應該怎樣處理那堆泥呢?」 乙回答:「不怕,我們可以掘一個洞,然後把泥... 閱讀更多...

明日復明日

從前有一個窮乞丐,每天也祈求上天給他一個發達的機會,有一天,他看到一隻很漂亮的貴婦狗在路上迷了路,他見四周也沒有人,於是便將那貴婦狗抱回他居住的山洞裡。 第二天,窮乞丐看到街裡貼滿告示,原來那隻貴婦狗是市內一名富豪所擁有,牠剛剛走失了,富豪懸賞了一萬元給找回貴婦狗的人士,窮乞丐回到山洞,看到這... 閱讀更多...

和好,真的可以嗎?

每次在輔導室裡,看到一對曾經相愛的情侶及夫婦,變成了陌路人,在輔導員面前互相數落對方,又或是冷漠地逃避問題,真的是令人惋惜。曾經的相愛,現在變了傷害,破裂了的關係,冷淡了的感情,遠離了的心,活在不愉快關係裡的人,也許會問:「和好,真的可以嗎?」 有些人認為婚姻是一個地獄,他們悲觀地說:「婚姻的... 閱讀更多...

國王與安心草

Gary 是一位文靜的男生,成績一般,自覺沒有體育及藝術天份,他經常羨慕其他同學在運動場上獲獎、在舞台上表演或參加校際比賽,而回看自己,Gary只感到自己沒有才華,是一個不起眼的平凡人,Gary經常說:「別人常常說要發揮潛能,這些機會不是屬於我的,因為我根本就沒有潛能!」 很多人都像Gary一樣,覺得自己很平凡... 閱讀更多...

無法表達我愛你

E先生與E太太結婚多年,E太太經常感到納悶,因為E先生從不向她表達愛意,平淡的生活中沒有甚麼小禮物或小驚喜,公開場合裡,E先生又不會與她有身體接觸,有時候,E太太看到別人手拖手去買菜,便感到非常羨慕,然後,她又會感懷身世,嗟嘆丈夫對自己很冷淡。 E太太質疑,丈夫是否把她當作一個同房的租客,又或是一個共... 閱讀更多...

公雞與公鴨的故事

有一位老婆婆一生只懂得養雞,而另一位老翁一生則只懂得養鴨,有一天他們在市場裡遇上,老婆婆用一隻公雞跟老翁交換了一隻公鴨,第二天早上,老婆婆發現那隻公鴨不像其他公雞一樣在大清早啼叫,於是很憤怒地責罵那隻公鴨:「你這隻無用鬼,連這麼簡單的事情也做不到,真是令我失望啊!」 同一天的早上,老翁發現所有... 閱讀更多...

我不是男神/女神(下)

有一次我參加一個聚會,主持人問在場的幾位初中男生及已婚男士,他們選擇太太的條件是甚麼,然後請他們立即回答,幾位初中男生的答案大致如下: •          不可以比我高 •          不可以太肥胖 •&nb... 閱讀更多...

我不是男神/女神(上)

Nicola 未嘗試過戀愛,她經常到討論區瀏覽,然後倍感失落,因為她發現很多男生心目中的女神,都是非常美麗及擁有很好的身材,Nicola 看到眾多女神的照片,令她感到自慚形穢,她發現自己實在有太多缺憾了,例如眼睛太小、鼻子太扁、胸部太小而臀部又太大等等,Nicola 想到,也許她將來要努力賺錢,然後去做整容手術。 ... 閱讀更多...

容我做個垃圾

Ringo 讀書的成績很差,經常不及格,他完全沒有興趣讀書,而對於老師及爸爸媽媽的指責,他已經習以為常,Ringo 經常說:「算了吧,反正他們都把我當作垃圾,就讓我在這間垃圾學校裏面做個垃圾學生吧!」 看到 Ringo 的困境,我想起了香港中文大學醫學院的教授徐國榮博士,他主要教授有關遺傳病及遺傳基因的學科,在 2... 閱讀更多...

戰場上的愛情故事

鄭秀文有一首歌名叫:《薩拉熱窩的羅密歐與茱麗葉》,歌曲取才自一套名為:Romeo and Juliet in Sarajevo 的戰爭記錄片,描述南斯拉夫內戰期間一宗真人真事,1993 年當塞爾維亞軍隊圍攻薩拉熱窩的時候,一對不同種族及信仰的年輕戀人欲逃離戰場,卻不幸一同中槍,那時候男方首先中彈身亡,而女方稍後亦中彈,身受重傷的... 閱讀更多...

獎項是壓力還是動力?

K 先生曾經在大學裏獲得傑出學生獎,進入公司兩年之後又獲得傑出員工獎,到了工作的第五年,他開始覺得自己停滯不前,也開始感到壓力,於是,他回到大學去探望他的老師 T 教授,並尋求 T 教授的意見。 K 先生說:「我近來很大壓力啊,總是覺得自己不夠好,我知道自己背負了傑出學生獎及傑出員工獎,因此對自己的... 閱讀更多...

小粉團與大傻瓜

W 太太與丈夫結婚多年,夫妻的感情開始淡下來,有時候,兩口子起了衝突,吵吵鬧鬧中,W 太太總是有點不服氣,不知道自己為什麼要容忍這個枕邊人,她心裡面想着:「別人常說甚麼夫妻老來好作伴,我只怕未到老,已經給他氣死了!」 後來,W 太太意外懷孕,她正在猶疑,既然婚姻生活不美滿,是否應該把胎兒打掉,以免自... 閱讀更多...

甚麼可以令生活滿足感提升?

心理學家沙尼文博士(Dr. Martin Seligman)不斷努力研究快樂,他研究以下三個方向,是否可以令人的生活滿足感提升: 1. The pleasant life:盡量活得開心,例如不斷尋求快樂,學習令自己快樂的技巧、努力令生活每部份也開心。 2.  The engaged life:盡情地、積極地投入工作、家庭、愛情、友情或休閒活動等... 閱讀更多...

自信心是怎樣煉成的?(理性思考 ABCDE)

連續兩星期談到父母的類型對子女自信心的影響,現在談談解決方法。 首先,我們要明白父母其實都是平常人,他們都有自己不足的地方,他們可能不懂得控制自己的情緒,以致不留情面地責備子女,又可能因為不懂得表達感情,以致子女感受不到愛。年幼的時候,可能你無法從父母身上得到接納、肯定和認同,不過,你現在成長... 閱讀更多...

自信心是怎樣煉成的?(下)

上星期談到父母的類型對子女的影響,結果很多成年讀者回想到自己的童年,也開始明白自己的死穴是甚麼。現在繼續談談其餘三類家長的類型: 3.        後悔型 特色:有些父母婚姻生活不美滿,又或是喜歡埋怨,因此會將壓力轉向子女,例如一位媽媽對兒子說:「要不是為了你,我一... 閱讀更多...

自信心是怎樣煉成的?(上)

大洪是一個沒有自信心的人,有時候他明明有能力去完成某種工作,可是他偏偏沒有足夠信心,於是不敢去嘗試。大洪很想做一個有自信的人,偏偏心裡面經常有一把聲音告訴他:「你不行的!」「你會失敗的!」「你是個無用鬼!」「算數吧,不要妄想了!」「放棄吧!」 其實,我們的腦袋裡有一隻「小鬼」 ,它喜歡在我們的腦... 閱讀更多...

此專欄將改為逢星期六出版

多謝支持,敬請留意。 閱讀更多...

半杯咖啡看品格

有一次我教一班年青人正面思想的技巧,當我邀請學員用我教過的技巧來說服僱主聘用他們的時候,其中一位大學生說得頭頭是道,令人覺得他是很有誠意工作,也很努力去突破他所面對的困難。到了課堂中段,我們有15 分鐘休息,那位大學生回來的時候,帶來了一杯外賣咖啡,而且是沒有蓋子的,課室裡張貼了不准飲食的標語,而且... 閱讀更多...

未完成的計劃

還記得我在工作上的非常失意,然後決定辭職的故事嗎?記得在那間長者地區中心裡,我寫了一份有關心理健康教育的計劃書,然後向一個基金申請資助,那個計劃服務範圍很廣,除了服務長者地區中心的會員外,也推廣至服務深水埗區的居民,希望透過計劃,令參與人士獲得更多正面思考的訊息及正能量。 當年的計劃書遞交了,... 閱讀更多...

行到水窮處,坐看雲起時

今天,我剛完成了一個講座,內容是以商業及信仰角度,透過起、承、轉、合四方面,去分析我是如何由社工轉營為作家及培訓的導師。預備這個講座的過程中,我體會到核心價值的重要性,因為在工作的經歷中,核心價值會影響你如何取捨。從小到大,我們會聽到不少人的教導及訓勉,到底哪一句你會深深記得?那一句你深深記得的... 閱讀更多...

我的那場戲(下)

上星期談到當我最初轉型成為自僱社工,經歷了不少障礙,心裡面感到有些問題需要處理,但又不太清楚問題的核心,結果我參與心理戲劇治療(Psychodrama)的訓練,在實習的對話中,我透過自問自答的方法去解開心結。 我的那場戲中,是我與我的Role Model莫sir對話,道具只需要兩張椅,讓兩個人可以面對面坐著對話。首先... 閱讀更多...

我的那場戲(上)

想不到上兩個星期分享自己由社工轉型到作家及老師的故事,會得到社福界朋友不斷share再share,看來大家在吃力的工作中,真的想尋求一點靈感,去突破自己的框框。 今年6月底,我在城市大學讀社工時候的老師莫慶聯(莫sir)退休了,一班有心人在莫sir退休前後舉辦了不同的活動,也造就了我們一班舊生回校相聚的機會,每... 閱讀更多...

當天的逆境,今天的祝福(下)

跳出了志願機構,我開始轉型為自僱社工,舉辦課程及員工培訓,這條路最初也不容易走,我試過被別人利用了,以合作為名,然後安排同伴當日來抄襲了我的教材及教學模式,對我來說,這次真是一次深刻的教訓及學習過程。此外,由於我的工作量不多,於是我便到很多不同的機構做義工,義務教授訓練課程,卻在其中一間機構內遇... 閱讀更多...

當天的逆境,今天的祝福(上)

我經常向讀者講故事,但卻很少分享自己的故事,想告訴你一些經歷,讓大家看看人生中的所謂順境和逆境,有時會有另一個意義,逆境原來也可以成為祝福,只視乎你從那個角度看。 小時候,我有一個夢想,就是希望做一個作家,透過文字與讀者分享。小學的時候,我最喜歡的科目就是中文作文,告訴你一個秘密,我至今仍然保... 閱讀更多...

上班三天便辭工,我是否太兒戲呢?

Beatrice 高中畢業之後,便一直在職場上尋尋覓覓,一年間她已經轉了很多份工,最短的一份工是上班三天便受不了,第四天索性不上班,結果要上司主動打電話找她,她才吞吞吐吐地表示要辭職。至於其他幾份工,Beatrice 也是因為沒有興趣,所以做了不久便辭工,她知道自己對工作的態度好像很兒戲,但其實她想改過,她想找到... 閱讀更多...

作家的工作是怎樣的?

朋友好奇地問道:「你的作家生活是怎樣的?是否每天也閒坐在咖啡店裡找靈感?」 我笑著說:「朋友,幻想永遠是美麗的,現實卻是殘酷的!」 在香港,除非是很出名的作家,否則平凡的一個寫作人,當然不能單靠寫書維生,因此我除了寫作之外,還擔任員工培訓及團隊訓練導師,在不同的公司、志願機構及學校教授快樂心... 閱讀更多...

你會跟她下車嗎?

從前有一個男人,與太太及兩個子女住在一條平靜的村莊內,他經營了一間小商舖,生活得很平淡也很安穩。村莊裡每個月有兩班火車往來城鎮,每個月的頭一天,那男人會乘搭火車到城鎮去買貨,然後在月中再乘火車回到村莊內售賣。 某一個月的月中,那男人帶著貨品乘搭火車回村莊,途中一位美麗的姑娘上了火車,坐在那男人... 閱讀更多...

曾經美好的日子

E 小姐曾經有過一段很刻骨銘心的感情,可惜最後還是無奈地分手,雖然後來她遇上了一位很疼愛她的男朋友,最後更結了婚,可是,在E 小姐的深心處,她仍舊是放不下那段曾經美好的愛情,夜深人靜的時候,她仍會感嘆最愛的人,總是無法與自己長相廝守,也不甘心自己與對方也曾經付出了很大的努力,但最後仍是逃不過分手的... 閱讀更多...

工作失意的時候

不知你有沒有經歷到工作上的重大壓力,那壓力把你身體及情緒的能量也耗盡,你的身、心、靈都好像生病了。在助人的專業界別中,例如:社福界職員、老師、心理學家、醫護人員及神職人員等,會很容易經歷一個名為:「燃盡」(Burnout)的心理狀況,由於工作量繁重、工作錯配、分工不清、工時過長、欠缺工作上的成就感、缺乏... 閱讀更多...

人生路上回頭看,到底你在追甚麼?

一班舊同學,十多年沒有見面了,終於,他們又再聚頭。回頭看當年快樂的青葱歲月,有理想也有衝動,激情中帶點傻氣,而現在這班中年人,回看當初年輕的自己,雖然幼嫩,卻是滿有生命力。 大伙兒當中,大家都在職場上拼命,很少談到當天的理想,現在,只有 A 與 B 仍幹著與理想相近的工作,大家開始關心 A,問道:「你... 閱讀更多...

轉工、摸索、再轉工

M 小姐在高中的時候對自己認識不深,於是根據自己的成績報讀了大專的工商管理課程,畢業了在不同的公司裡工作,每份工都只做了一段時間,便感到不適合自己,然後又暗暗看招聘廣告、然後面試、然後轉工、然後適應新工作、然後又發現不適合自己、然後又重複地轉工、摸索、再轉工。 每次朋友聚會,大家除了七嘴八舌談到... 閱讀更多...

坦然地面對自己的情緒

有一次與幾位男士閒聊,其中一位男士談到太太心情不好的時候,便會買很多東西回來,有些東西甚至一直放在一旁而沒有使用,那位男士慨嘆,是否女性總是喜歡不停地購物。 我回應那位男士:「其實不是男性或女性的問題,而是我們沒有好好去認識及處理自己的情緒。」 很多人會將情緒與購物或食物連結,心情愉快的時候... 閱讀更多...

父子騎驢記

從前有一對父子牽著一頭驢子要進城,走到半路的時候,有路人指指點點說:「哎呀,為什麼這兩個人那麼笨,有頭驢也不去騎?」 於是爸爸便牽著驢,然後讓兒子騎驢,另一位路人看到,便指著兒子說:「世上怎會有這樣不孝的兒子?怎麼會自己騎驢,而要老爸走路?」 兒子聽到了,便趕快與爸爸交換位置,讓爸爸騎在驢上... 閱讀更多...